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「セルフケア」の記事一覧

 

2018/04/23(月)

【私腰痛かも!このストレッチやってみてvol.3】

カテゴリー:セルフケア

from治療院より 奈良の慢性腰痛専門鍼灸整体院 大和 院長 上田勝也 仕事をしていてやっぱり腰痛で悩んでいる方が多いことを実感。 継続的に来ていただいている方に話を聞くと家でもできることないですかって尋ねられることもしばしばあります。 いつも、痛みがまだまだ強い人にはまずは治療を続けて痛みがもう少し取れてからにしましょうっていうんだけど、そろそろ動いてもいい方にはこのストレッチ
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【私腰痛かも!〜このストレッチやってみて〜vol.2】

カテゴリー:セルフケア

from治療院より 奈良県の慢性腰痛専門鍼灸整体院 大和 院長 上田勝也 日に日に暑くなってきた4月後半。気温は25度を指していますね。暑さにめげそうになりますが腰痛でお悩みの方にぜひやってみてほしいストレッチがあります。 今回紹介するストレッチをする筋肉は「腸腰筋」っていう筋肉です。  大腰筋と腸骨筋を合わせて「腸腰筋」って言います。 この筋肉の働きは歩く時など太ももを持
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2018/04/13(金)

【セルフケアだよ。脊柱起立筋ストレッチ編】

カテゴリー:セルフケア

from 慢性腰痛専門鍼灸整体院 大和 院長 上田勝也 四月だというのに暖かかったり寒の戻りで寒くなったり。風が強風吹いたり。 僕は花粉症にもやられてくしゃみと涙でやられてます。 今日は腰痛予防のストレッチをご紹介します。 ストレッチする筋肉は「脊柱起立筋の腰部」「大臀筋」をストレッチかける方法です。 ストレッチをする前にひとつ確認して欲しいことは、〔前屈した時に腰やお尻が痛
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