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2018/12/06(木)

【奈良県葛城市にある腰痛専門が教える、“朝起き上がるときに腰が痛い人の原因”を解決する治療院】

カテゴリー:腰痛

 

from上田勝也

奈良県葛城市にある慢性腰痛専門鍼灸整体院 大和

 

 

 

 

 

 

 

 

よくこういった症状を訴える方が多くおられます。

朝起き上がる時に腰が痛い。。。

 

『動き始めて少し時間が経つと少し腰が楽になってくるんだよ』

 

 

あなたもそうではないでしょうか?

なぜそのような症状が起こっていると思いますか?と尋ねると、

 

 

ヘルニアって言われたから、

すべり症って言われたから、

脊柱管狭窄症って言われたから、

 

 

病院でドクターに診断がついたからそのせいだと言います。

 

 

動いていると楽になるんですよね?!

動くとヘルニアや脊柱管狭窄症が果たして楽になるんでしょうか?

 

 

本当に本当ですか?

 

絶対にありえないことなんですよ。

 

 

でも現実の問題として

動くと動けるようになっているのでそういった病名は全く関係のないことです。

 

医者が言ったことは全て本当で真実だと思っていませんか?!

そう思っているのであれば改善することはないでしょう。

 

 

諦めてください。

 

起き上がる時に腰が痛くて、

動いていると楽になるのであれば簡単なことで、

筋肉がほぐれてきているからです。

 

 

あなたの抱えている悩みって簡単なことなんですよ。

 

 

筋肉ほぐせばいいんならマッサージへ行けばいいんだな!

そこでマッサージに行くのは。。。。

 

とても残念な人

 

なんで筋肉が硬くなってくるんでしょうか?

 

 

そういうことをしっかり考えて処置して行くと改善して行きます。

悪さをしている筋肉がわからないまま薬やマッサージで腰の痛みを誤魔化しても一向によくなることはないのです。

 

 

では、

あなたは彼から何を選択すればいいのでしょうか?

 

 

朝起き上がる時に腰が痛い原因から予防法までお伝えします。

 

 

  • 朝起き上がる時に腰が痛くなる原因とは?

 

朝起きる時に腰が痛いんだよ。

昼頃になると全く問題ないのに。。。

 

 

布団が合わないからか?

色々と考えますよね。

あなたが頭の中で思い浮かんだもの全て問題があると思います。

 

結論!

寝ている間に全身の筋肉、特に腰や骨盤周りの筋肉が硬くなっているから朝痛みとして症状が出ます。

 

 

人は眠っている間に体温が下がります。

そして全身の代謝が緩やかになって行きます。

 

 

腰をはじめとした全身の筋肉の中を流れている血液であったり、

リンパ液の流れが緩やかになります。

 

 

みんな体の作りは全て一緒です。あなたにだけ特別に起こっているわけではありません。

 

体の調子が思わしくない方は寝ている間に身体中が固まってしまい朝起きるとすぐに固まってしまっている体を動かさないと行けないので痛みを伴います。

 

 

  • 腰が痛くて動けない時の対処法

痛いのはわかっているから、朝動く直前に気合いを入れて動こうとしてもやっぱり「痛い!!」

やっぱりまたか。。。と毎日思っていませんか?!

 

 

こんな時どうすればいいでしょうか?

方法としては、

 

 

手順1:まずは横向きに寝ます。

手順2:四つん這いになります。

手順3:首を動かして腰に力を入れたり脱いたりします

手順4:ハイハイをする

 

 

この順番にやって頂ければ以前より痛みが少ない状態で起き上がることが可能です。

でも一番はこのような対処をしなくても良い体が理想ですよね。

 

なので寝る前にやっておけばいい方法もお伝えします。

 

 

  • 寝起きの腰痛を予防する方法

寝る前に柔軟性を高めておくこと。

寝る前にストレッチを是非ともしてから寝てください。

簡単に誰でもできることですよね!

 

  • 仰向けになり両膝を立ててください。
  • 両膝を左右ゆっくりと倒します。

 

たったこれだけのことですが効果抜群!

 

ただ最初から頑張り過ぎてしまうと体がビックリしてしまって余計なところが

痛めてしまう恐れもありますので、ほどほどにしてくださいね!

 

気持ちいい程度のところで行うようにしてください!

 

 

 

朝起きる時の対処法、寝る時の対処法

どちらもまずは1週間行ってみてください。

 

これを行ってみて痛みが改善しないのであれば、治療を受けることをお勧めします。

 

 

 

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