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2018/04/23(月)

【私腰痛かも!〜このストレッチやってみて〜vol.2】

カテゴリー:セルフケア

 

from治療院より 奈良県の慢性腰痛専門鍼灸整体院 大和 院長 上田勝也

日に日に暑くなってきた4月後半。気温は25度を指していますね。暑さにめげそうになりますが腰痛でお悩みの方にぜひやってみてほしいストレッチがあります。

今回紹介するストレッチをする筋肉は「腸腰筋」っていう筋肉です。 

大腰筋と腸骨筋を合わせて「腸腰筋」って言います。

この筋肉の働きは歩く時など太ももを持ち上げる時に働いてくれる筋肉です。

この筋肉が短く硬くなってしまうと腰を前屈に曲がった姿勢になって見えてしまいます。

このままの姿勢だと目線が斜め下の地面を見ている状態になってしまうのですが、顔は前、正面を見たいから腰を反らしながら目線を前を向けようとします。

大きく腰をそらさないといけなくなっちゃうんですね。

腰が曲がると、頭はボーリングの玉ほどの重さがあるからほっておくと前へコケちゃいます。

コケるのを防ぐために膝を曲げてお尻を後ろに引いてバランスを取ろうとします。

腰が曲がって、膝も曲がる。中腰の姿勢で24時間毎日生活してるんですね!

いつか体は悲鳴あげて、痛みとして出てくるに決まってるよね。

姿勢直さないと痛みなんて治らない、なくならない。

そこでこのスツレッチをご紹介!

https://youtu.be/9BcZ7YnVEmQ

このストレッチを1日一回。毎日続けてみるとあ~ら不思議。

腰の痛みが治るのと姿勢も改善できちゃう!

ぜひともお試しアレ!!!

奈良県の慢性腰痛専門鍼灸整体院 大和  ホームページ

http://harisei-yamato.com/

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